ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน เรื่องใกล้ตัวที่คิดไม่ถึง

ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน

ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน

สาวๆ หนุ่มๆ ที่กำลังหาวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ แบบเร่งด่วนกันอยู่ละก็ วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ในการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนมาแนะนำให้คุณได้ลองนำไปปฏิบัติกันดู เพื่อที่คุณจะได้มีหุ่นสวย รูปร่างดี สมสัดส่วน ไปดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรบ้าง

1.ไฟเบอร์ นอกจากจะช่วยในเรื่องของระบบการขับถ่าย แล้วยังช่วยขับของเสียและสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์ออกจากร่างกายและทางเส้นเลือดได้ดีด้วยค่ะ

2. นมอุ่นๆ คุณทราบกันไหมค่ะว่า นมอุ่นๆ นั้นมีส่วนช่วยในการผลิต สารเมลาโทนิน ที่ทำให้คุณหลับสบายและเมื่อคุณหลับสนิทร่างกายจะเร่งสร้างฮอร์โมนที่กระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อได้ดีเพิ่มขึ้นอีกด้วยค่ะ

3. กาเฟอีน การดื่มกาเฟอีนก็เป็นการช่วยกระตุ้นเมตาบอลิซึ่มหรือระบบเผาผลาญในร่างกายของเรา ซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น เมื่ออัตราการเต้นของหัวใจถูกกระตุ้นก็จะส่งผลให้ระบบอื่นๆ ทำงานเร็วขึ้นไปด้วยค่ะ

4. เซลารี่ หรือ ขึ้นฉ่ายฝรั่ง เหมาะจะนำมาประกอบอาหารระหว่างมือหรือใช้ประกอบเป็นของว่างสำหรับคุณก็ได้นะค่ะ  เพราะมันจะช่วยให้ระบบการเผาผลาญแคลอรีในร่างกายของคุณทำงานได้ดีทีเดียวค่ะ

5. สารช่วยในการระบาย ที่ไม่ใช่ยาถ่ายนะคะแต่เป็นอาหารที่ช่วยระบายท้องของคุณให้รู้สึกดีขึ้นค่ะ เช่น ลูกพรุน หรือชา จะช่วยเคลียร์ระบบขับถ่ายของเสียภายในร่างกายของคุณและจะรีดเอาไขมันที่ไม่ดีออกไปด้วยค่ะ

6. หมากฝรั่ง เมื่อปากของคุณไม่ว่าง เพราะกำลังเคี้ยวหมากฝรั่งอยู่นั้น นอกจากคุณจะแตะอาหารอื่นน้อยลงแล้ว การเคี้ยวหมากฝรั่งยังเป็นการช่วยเร่งระบบการเผาผลาญให้คุณได้อีกด้วยนะคะ

7. กล้วย การรับประทานกล้วยเป็นการช่วยกระตุ้นพลังงานในร่างกายของคุณ เมื่อคุณมีพลังมากขึ้นแล้ว และยังได้ออกกำลังกายด้วยละก็ ร่างกายก็จะนำเอาคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งที่สะสมอยู่ในร่างกายไปใช้ดีค่ะ

8. ช็อกโกแลตบาร์ มันไม่ได้ช่วยคุณลดน้ำหนักหรอกนะคะ แต่อย่างน้อยๆ การกินของหวานสักนิดหน่อยก็ไม่เสียหายนักหรอกค่ะ ก็ดีกว่าที่คุณพยายามจะงดของหวานเหล่านั้นไปโดยสิ้นเชิง จนสุดท้ายแล้วคุณก็ลงแดงจนต้องล้มเลิกแผนการลดน้ำหนักลงไปค่ะ

9. น้ำ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่ควรลืมเพราะน้ำช่วยเติมคุณค่าให้กับร่างกายของคุณอยู่เสมอในระหว่างการไดเอ็ตการดื่มน้ำมากๆ ยังช่วยชำระล้างของเสียในร่างกายให้คุณได้อีกด้วยค่ะ

10. ผักสด เต็มเปี่ยมไปด้วยคุณค่าจากน้ำและไฟเบอร์เหมือนกันค่ะ และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหาร แถมยังควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้ร่างกายได้รับแคลอรี่น้อยลง แต่จะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้นานขึ้นค่ะ

11. เกรปฟรุต ก็เป็นอีกเคล็ดลับหนึ่งในการช่วยไดเอ็ต คุณสามารถนำใส่ในชามซีเรียลแล้วกินคู่กันในตอนเช้า ก็จะได้อาหารที่มีไฟเบอร์สูง และยังเหมาะกับที่จะรับประทานเป็นของว่าง ปริมาณน้ำในเกรปฟรุตช่วยล้างสารที่ไม่ดีออกจากร่างกายและยังมีคุณประโยชน์สารพัดโดยเฉพาะวิตามินบีค่ะ

12. ผลไม้สด ในผลไม้สดล้วนแต่อุดมไปด้วยน้ำ ถึง 80 % เช่น แอปเปิ้ล สตรอวเบอร์รี่ สับปะรด และเกรปฟรุต ส่วนแตงโมให้ปริมาณน้ำมากถึง 92 % คุณอาจรับประทานซีเรียล ผลไม้ และเสริมด้วยผลไม้ประเภทเบอร์รี่หลังรับประทานอาหารในแต่ละมื้อได้ด้วยค่ะ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ เคล็ดลับ แต่ไม่ลับในการลดความอ้วนแบบเร่งด่วน สาวๆ หนุ่มๆ อ่านกันแล้วคุณคงจะสามารถนำไปใช้เป็นวิธีการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนในการเลือกรับประทานอาหารกันได้นะคะ และที่สำคัญ อย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำ เพื่อที่คุณจะได้มีรูปร่างดีและมีสุขภาพแข็งแรงอีกด้วยค่ะ

 

อ่านเพิ่มเติม:

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *