เคล็ดลับ 7 ประการสู่ความงามสะพรั่งตั้งแต่สาวจนแก่

7ประการสู่ความงาม

 

7ประการสู่ความงาม

ความงามกับผู้หญิง 

ถือว่าเป็นสิ่งที่คู่กันมาช้านาน ตั้งแต่เมื่อครั้งเราเติบโตขึ้นและได้เรียนรู้ถึงความสวยงามในวัยแรกรุ่นของการเริ่มต้นความสาว พร้อมกับใบหน้าอัดสวยงามไร้ซึ่ง ริ้วรอย มีเพียง ความ อ่อนเยาว์ นุ่มนวล เรียบรื่นอย่างน่ามอง เราจึงพยายามรักษาความสวยงามและอ่อนเยาว์เหล่านี้เอาไว้ให้ได้นานที่สุด เพราะเราเชื่อว่าการมีใบหน้าที่งดงามไร้ร่องรอยแห่งกาลเวลาจะช่วยสร้างเสน่ห์และเพิ่มความมั่นใจให้กับตนเองได้ และด้วยเคล็ดลับต่อไปนี้ที่จะช่วยชะลอริ้วรอยความเสื่อมโทรมของผิวหนัง ให้คงสภาพของวัยสาวเอาไว้ได้นานยิ่งขึ้น

655810-topic-ix-1

1.ดื่มน้ำให้มากขึ้น
ด้วยร่างกายของเรานั้นมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 60% ของพื้นที่ ดังนั้นน้ำจึงเป็นปัจจัยสำคัญของการทำงานต่างๆ ภายในร่างกาย ช่วยให้ระบบอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ เป็นส่วนประกอบสำคัญภายในเซลล์ ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นให้กับผิวหนัง ป้องกันรอยแห้งแตกและความเหี่ยวย่น เราจึงควรดื่มน้ำอย่างเหมาะสมตามที่ร่างกายต้องการ หรืออย่างน้อยวันละ 7-8 แก้ว เพื่อให้ร่างกายของเราสามารถรักษาความชุ่มชื้นเอาไว้ให้ได้นานที่สุด

106591101
2.หลีกเลี่ยงความตึงเครียด
ความเครียด เป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นที่สำคัญให้ร่างกายทำงานผิดปกติ การสะสมความเครียดเอาไว้อย่างต่อเนื่อง จะส่งผลให้อวัยวะต่างๆ เกิดการทำงานหนัก เซลล์เสื่อมสภาพและส่งผลไปถึงการทำงานของฮอร์โมนและการสร้าง คอลลาเจน บนเซลล์ผิว จนทำให้คนที่มีภาวะเครียดอย่างต่อเนื่องแก่เร็วมากขึ้นกว่าอายุที่เป็นอยู่จริงได้

correc
3.อย่ามองข้ามการออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย จะกระตุ้นให้ผิวของเรามีความแข็งแรงมากขึ้น กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่น ช่วยให้ระบบการเผาผลาญในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยบำรุงหัวใจให้มีความแข็งแรง ส่งผลต่อ ระบบการไหลเวียนเลือด ภายในร่างกายให้ทำงานได้เต็มที่ ทำให้อวัยวะต่างๆ ได้รับเลือดไปเลี้ยงอย่างเหมาะสม ช่วยให้เซลล์ต่างๆ ภายลดการเสื่อมสภาพของเซลล์ภายในร่างกาย

skin-lightening-creams
4.ป้องกันแดดทุกครั้งที่ต้องออกกลางแจ้ง
แสงแดด เป็นตัวอันตรายที่จะส่งผลให้ผิวหนังและร่างกายของเราได้รับอันตราย โดยเฉพาะรังสีที่มีอยู่ในแสงแดดจะเป็นตัวการสำคัญที่จะบ่อนทำลายความอ่อนเยาว์ของเซลล์ผิว ทำให้เกิดความหมองคล้ำและจุดด่างดำต่างๆ ตามมา และหากเราได้รับในปริมาณมากก็ยังจะส่งผลให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งผิวหนัง ดังนั้นก่อนการออกกลางแจ้งทุกครั้ง เราควรทา ครีมกันแดด สวมใส่เสื้อผ้าที่ช่วยปกป้องผิวหนังให้กระทบกับแสงแดดน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้

55B_sleeping-
5.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ในช่วงเวลาของ การนอนหลับ ร่างกายของเราจะได้รับการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ มีการทำงานของ ฮอร์โมน ต่างๆ ในขณะหลับ เป็นช่วงเวลาที่จะช่วยให้ผิวหนังของเราได้รับการดูแลและคงความอ่อนเยาว์เอาไว้ได้ ดังนั้นเราจำเป็นจะต้องนอนหลับพักผ่อนตรงเวลาและนอนหลับอย่างน้อยวันละ 7 ชั่วโมง จะช่วยให้เราตื่นขึ้นมาอย่างสดใสและมีผิวพรรณที่เปล่งปลั่งสวยงามได้ในทุกๆ เช้า

womansmiles
6.เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์
อาหารที่ดีจะประกอบไปด้วย สารอาหาร ที่ร่างกายต้องการ ดังนั้นการกินอาหารที่ประโยชน์ โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยกากใย จะช่วยให้ร่างกายของเราอุ้มน้ำเอาไว้ได้มาก ช่วยป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้น อีกทั้ง วิตามิน ต่างๆ ในอาหารยังจะช่วยเข้าไปกระตุ้นการทำงานในส่วนต่างๆ ของร่างกาย ช่วยป้องกัน สารอนุมูลอิสระ และลดการเจ็บป่วยต่างๆ ให้ร่างกายแลดูมี สุขภาพ ดีอยู่ตลอดเวลา

2012042619390557
7.ดูแลร่างกายจากภายนอกสู่ภายใน
นอกจากการดูแลตัวเองจากภายในแล้ว ร่างกายภายนอกของเราก็จำเป็นจะต้องได้รับการปกป้องดูแลเช่นเดียวกัน เพื่อให้ประสิทธิภาพในการคงความอ่อนเยาว์มีเกราะป้องกันที่แข็งแรงมากขึ้น ดังนั้น ผลิตภัณฑ์ การดูแลผิวต่างๆ จึงมีความจำเป็นไม่แพ้กัน เนื่องจากในแต่ละวันที่เราต้องพบเจอกับ มลภาวะและฝุ่นละออง หลังจากการอาบน้ำ จึงควรบำรุงผิวอย่างเหมาะสมอีกทางหนึ่ง
เพียงเท่านี้สาวๆ ก็จะได้ไม่ต้องคอยกังวลกับวันเวลาที่ผ่านไปในแต่ละวัน ว่าผิวพรรณที่สวยงามของเราจะค่อยๆ แห้งเหี่ยวไปอย่างรวดเร็ว เพราะเพียงแค่การดูแลบำรุงอย่างเหมาะสม ช่วยให้เราสามารถหยุดเวลาของความกระจ่างใสและสาวสะพรั่งได้เนิ่นนานอย่างที่เราวาดฝันเอาไว้ได้อย่างแน่นอนทีเดียวคะ

 

อ่านเพิ่มเติม: